Magerquark

[goku12345]

Hi,

wie nehmt ihr euren Magerquark immer zu euch bzw. was für Zutaten benutzt ihr?

Ich nehme einfach 500g Magerquark und ca. 150 ml Banensaft.

[Bonser]

--->Wichtig: Got Quark?

[t-star]

Würd anstatt dem Bananensaft einfach ne Banane pürieren, das ist besser als wenn du Bananensaft nimmst, der nur einen geringen Anteil an der Frucht an sich hat.

[kallinski]

ich nehme honig dazu und ne banane kleingeschnitten, evtl auch milch

[Juju90210]

pur, einfach runter schlingen und ab ins bett^^ quark geht viel leichter runter wenn man etwas wasser reinkippt.

[WhiteBlizzard]

Ich hab zb grade einen 500g Pott Quark von Exquisa gegessen, der hat nur 89kcal auf 100g und schmeckt grandios!

wieviel Quark esst ihr denn so am Tag?

Also ich meistens zum Mittagessen ein wenig und Abends dann den Rest so 400g oder so..Hatte nur grade schon Hunger und hab jetzt die 500g Quark gegessen..brauche auch ein wenig Eiweiß um Masse aufzubauen

[Bonser]

Meistens ess ich 500gr Magerquark am Tag und später meistens noch ne Dose Thunfisch. Ist schon mal ein Grundstein für den Eiweißbedarf

[WhiteBlizzard]

Das hört sich nciht schlecht an, ich ess aber lieber Putenfleisch.

Ich mag Thunfisch nicht so sehr

[M.T Iron]

Ich trink mein eigenes Sperma !!!

[Manoah]

Ich trink mein eigenes Sperma !!!

Toller Einsatz!


Btw: Der Eiweissgehalt von Sperma soll so bei 5% liegen, lohnt sich also nicht wirklich