hey leute,
ich konnte aufgrund vieler verletzungen(fußball) meine beine nich traininieren,sondern nur den oberkörper.nun bin ich an dem punkt angelangt, dass meine beine viel zu dünn sind im gegensatz zu meinem oberkörper bzw den anderen muskeln.da ich nun verletztungsfrei bin und der sommer naht, möchte ich mich in nächster zeit auf meine beine konzentrieren,um somit den rückstand wieder aufzuholen und damit die propotion wieder stimmt.während der diät(low carb) möchte ich dass ich am oberkörper definiere und an den beinen etwas zulege.ich kann 3 mal die woche ins fitnessstudio gehen.jedoch weiß ich nich wie mein tp auszusehen hat.könnt ihr mir da helfen?
das wäre mein vorschlag...

Dienstag: Fitness Beine/Waden/Brust/Bauch
Donnerstag: Fitness Schulter/Bizeps/Trizeps/Bauch
Samstag; Fitness Beine/Waden/Rücken/Bauch

was sagt ihr dazu?

ich bedanke mich im voraus.

mfg