Eiweißpulver nehmen?

**Boomzilla** · 09.03.2009, 15:53

Hallo,

seit längerem habe ich auch Spaß am trainieren gefunden, allerdings trainiere ich nur Daheim, also nicht im Fitnessstudio. Bisher habe ich mich eigentlich nur normal ernährt, also ohne Supplements.

Nun wollte ich mal nachfragen, ob es für mich Sinn macht, Eiweißpulver zu nehmen, um dem Muskelaufbau etwas auf die Sprünge zu helfen.

Ich traniere alle 2-3 Tage; Liegestützen mit Gewichte, Situps, Klimmzüge etc.

Falls ja, wieviel sollte ich davon einnehmen? Ich bin 1,96m groß, ca. 95kg schwer, möchte aber noch ein wenig an Masse zulegen.

Mfg, Boomzilla

**grem** · 09.03.2009, 16:07

Nein, einfach richtig essen.

**Legomeister** · 09.03.2009, 16:34

...und wenn, dann als das was es eigentlich ist: eine Ergänzung zur Ernährung.

**Boomzilla** · 09.03.2009, 16:36

Aber woran merke ich, ob ich diese Ergänzung benötige.

Boomzilla

**Bonser** · 09.03.2009, 18:11

Wenn du ohne, ABER MIT RICHTIGER ERNÄHRUNG, nicht mehr aufbaust.

**megalex** · 09.03.2009, 18:55

Ich traniere alle 2-3 Tage; Liegestützen mit Gewichte, Situps, Klimmzüge etc.

Nur damit auch ich das richtig verstehe, Du trainierst ohne Hanteln oder ähnliches?

Ich denke nicht das Du Nahrungsergänzungen benötigst. Quark- Pute- Hähnchen und das andere so übliche (KH- Fette- Vitamine- Ballaststoffe etc.) sollten eigentlich genügen.

**Boomzilla** · 09.03.2009, 19:47

Zitat von megalex

Nur damit auch ich das richtig verstehe, Du trainierst ohne Hanteln oder ähnliches?

Ja, momentan trainiere ich noch ohne Hanteln und Geräte, aber diese möchte ich mir demnächst irgendwann zulegen. Lediglich ein paar Gewichte verwende ich für Liegestützen.

Ich denke nicht das Du Nahrungsergänzungen benötigst. Quark- Pute- Hähnchen und das andere so übliche (KH- Fette- Vitamine- Ballaststoffe etc.) sollten eigentlich genügen

Okay, dann werde ich es dabei einmal belassen.

Mfg, Boomzilla