Unterer Sicpac Bereich...

[M4lt3]

Hallo,

Erstmal meine Geschichte mit 16Jahren, Januar2007 Diät begonnen von 105kg auf ca77-80kg runter(in ca 7monaten) durch viel Laufsport diesen dann mit ab und zu Liegstütz und Situps bis zur Fussverletzung 10.2008 weiter geführt... dann das Laufen reduziert bis mitte Februar 2009ganz aufgehört auf Empfelung des Arztes... Ab mitte 2008 habe ich zusätzlich angefangen einwenig Biceps mit Kurz Hanteln zu Trainieren und ich habe mir eine Klimzustange in mein Zimmer gebastelt. Ab der Fussverletzung bin ich dann mehr auf Muskel Training umgestiegen und habe mir mein eigenes Homegym gebastellt und Workout zusammen gestellt...Seid Januar 09 mache ich jeden Tag ca. 1,5 std workout mit ganz seltenen ausnahmen (Schule...), wobei ich das Training erst in den letzten 2 Monaten intensiviert und für meine Bedürfnisse angepasst habe.
Bin jetzt dabei etwas Masse aufzubauen(82kg 1.84m) aber ärgere mich Tierisch über das letzte bischen Haut am Sixpac... welches einfach nicht weniger werden will... habe shcon viel versucht auch durch mein Diät : enige Kohlenhydrate ... da wurde ichnurimmer dünner aber an der wichtigsten stelle blieb es gleich... und Trainiere sehr oft meine Bauchmuskeln... Viele Leute würden sagen das ist nichts doch denke ich das wenn ich da über Jahre so viel Energy rein stecke das man ein nahe zu "perfektes" Ergebniss erreichen will.
Falls jemand irgend eine besondere Übung oder Erfahrung damit hat undmir Tipps geben kann, her damit!^^
Ich habe mir jetzt als nächstes Ziel genommen in den nächsten Monaten soviel Muskelmasse aufzubauen wie es geht aber trotzdem auf meinen Fett anteil achten werde damit die Haut vll wieder durch Muskeln leicht gespannt wird...

hoffe ihr Verzeiht mir meine Sauklaue...
Falls Foto benötigt wird muss ich aktuell eins knippsen
Obwohl ich mich obwohl relativ guter Vorm nicht Wohl dabei

mfg Ich ^^

[M4lt3]

ach, verdammt -.- sogar in der Überschrift steckt ein Tippfehler

[Speedoman]

Wie jetzt? Ist dein Bauch nur noch schwabbelig weil du doch noch ne Wampe hast oder ist das nur Haut weil du so schnell abgenommen hast?

Allgemein ist jeden Tag Training auf Dauer nicht gut. Speziell weil es dir ja jetzt nicht mehr nur ums abnehmen geht sondern du ja Muskeln aufbauen willst!

[M4lt3]

Also es ist einwenig speck aber ich wahr ja schonmal zwischen durch auf 75kg runter und da durfte ichmir vonmeinem Umfeld anhören das ich Bolemie habe und am Bauch hing es immernoch ein wenig X)