Fragen zu Eiweissaufnahme

[daachris]

Hallo Leute, ich bin mir nicht sicher ob die Frage vielleicht ins Anfänger-Forum gehört und hoffe das Ihr meine Fragen nicht schon X mal gehört habt...

Auf jeden Fall interessiert mich Eure Meinung!

1. Wie haltet Ihr es mit Eiweiss (Gramm pro KG Körpergewicht) - hier habe ich schon so viele versch. Meinungen gehört das ich den Überblick verloren habe...

2. Und noch wichtiger: Wieviel gramm Eiweiss kann der Körper überhaupt auf einmal (mit einer Mahlzeit) verwerten???

Ich hoffe das Ihr mir da weiterhelfen könnt, da ich echt jemand bin der nur wenig essen kann und deshalb achte ich darauf das ich mich wenigstens sinnvoll ernähre...

Danke im voraus - daachris!

[GiorgioArmani85]

1. Wie haltet Ihr es mit Eiweiss (Gramm pro KG Körpergewicht) - hier habe ich schon so viele versch. Meinungen gehört das ich den Überblick verloren habe...

1,5 bis 2 g täglich.

2. Und noch wichtiger: Wieviel gramm Eiweiss kann der Körper überhaupt auf einmal (mit einer Mahlzeit) verwerten???

unbegrenzt


ciao

[e.ripley]

1.) 1,5 - 2 g
2.) Falls du auf den "30g - Mythos" anspielst - vergiss es
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Aminopool (u.a.)

[daachris]

@ e.ripley!

danke, genau sowas hab ich gesucht!