Hey bin grad dabei mir neuen tp aufzustellen, erstmal bissl grob, was hält ihr davon?


1
Brust
Bizep



2
Schulter
Rücken
Bauch


3
Brust
Trizep


4
Rücken
Bauch
Bizep

beintraining fällt vorerst weg, hab was am rechten knie was man nich stark belasten sollte