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Den Bizeps fest im Blick

Geschrieben/Gepostet am 14. November 2011 von BBSzene Team

Originalartikel http://www.derwesten.de


	Beiträge im Forum: Bizeps [Anatomie und Training] Mehr Bizeps Peak durch Weglassen der Dehnung? Rücken Bizeps... bizeps / trizeps hammercurls für den bizeps muskelkaterähnliches am bizeps

Heinz-Werner Bongard ist 1,74 m groß, 72 Kilo schwer, „schon seit meiner Jugend“. Sein Gewicht hat sich in Jahrzehnten nicht verändert, seine Figur dagegen enorm. Bongard betreibt Bodybuilding, auch als 67-Jähriger noch, er hat diverse Titel gewonnen. Mehrfach, zuletzt 2008, wurde er NRW-Landesmeister in der Seniorenklasse, 2005 gar Deutscher Meister. Es gibt Fotos, die dokumentieren, wie Heinz-Werner Bongard auf der Wettkampfbühne posiert: mit schwarzem Slip knapp bekleidet, die gut definierten Muskelhügel aufs Äußerste angespannt, die Haut mit Bräunungspaste überzogen, „damit man im Scheinwerferlicht nicht so blass aussieht“. Manche dieser Bilder hängen, gerahmt, an den Wänden von „Peter’s American Gym“ in Oberhausen, wo Bongard seit etlichen Jahren trainiert. Spartanisch eingerichtete Maschinenhalle Es ist ein Studio der ganz alten Schule, eine
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