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Kraft und Regeneration mit Kreatin

Geschrieben/Gepostet am 1. August 2011 von BBSzene Team


	Beiträge im Forum: Creatin vs. Kre-Alkalyn Kreatin-Infos - kurz und schmerzlos Grosse Muskeln auch ohne Fleisch & Fisch kreatin Supplemente zum Muskelaufbau -Overview- zu wenig Kraft! Einbildung? bitte um rat

Viele Sportler nehmen Creatin und sind sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Sie fühlen sich stärker und können härter trainieren. Andere raten davon ab. Ob Creatin gut für Kampfsportler ist oder ob man lieber aufgrund von Nebenwirkungen darauf verzichten sollte oder ob es vielleicht ein Dopingmittel ist, soll hier etwas erläutert werden. Denn es gibt kaum ein Nahrungsergänzungsmittel, welches aufgrund von widersprüchlichen Berichten zu Verwirrungen führt wie Creatin.

Creatin ist kein Doping! Kein Sportverband der Welt stuft Creatin als Doping ein. Die erste offizielle Stellungnahme gab es Anfang der 90ziger Jahre vom IOC (International Olympic Comitee) die ganz klar sagte, dass Creatin kein Dopingmittel ist. Es wurde sogar vom IOC darauf hingewiesen, dass jeder Sportler der kein Creatin verwendet anderen Creatin Nutzern gegenüber benachteiligt ist. Diese Aussage zeigt ganz deutlich, dass Creatin leistungssteigernd wirkt.

In jeder Muskelzelle im Körper findet man Creatin in der Verbindung mit Phosphat als Creatinphosphat. Creatinphosphat trägt zur Bildung von Adenosintriphophat (ATP) bei. ATP gilt als die wichtigste energiereiche Verbindung und kann als wichtiger Treibstoff unserer Muskeln bezeichnet werden. Nimmt man
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