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Langzeit-Effekte von BB auf Testosteronspiegel

Geschrieben/Gepostet am 26. Februar 2012 von BBSzene Team

Originalartikel http://www.mesomorphosis.com


	Beiträge im Forum: Alkohol und Bodybuilding Alk vorm Training prodiktiv? Wie haltet ihr es mit dem Alkohol? Inwiefern verändert Masturbation und Bodybuilding den Testosteronspiegel? Testosteronspiegel Hodengröße, Testosteronspiegel erhöhen

Ist Bodybuilding gut für deinen Testosteronspiegel?

Im Bodybuilding wird immer gesagt, dass eine Trainingseinheit nicht länger als 45 Minuten dauern soll. Warum? Nach diesen 45 Minuten soll die körpereigene Testosteronproduktion stark abfallen. Es scheint, als würde niemand diese Aussage kritisieren, wobei sie eigentlich richtig dumm ist.

Ich trainiere bereits 25 Jahre ohne große Verletzungen. Einer der Hauptgründe dafür ist, dass ich mich sehr umfangreich aufwärme. Im Winter brauche ich nicht selten 45 Minuten um mich vollständig zu erwärmen. Soll ich danach etwa aufhören, weil ich das 45-Minuten-Limit gebrochen habe?

Wir wissen ebenfalls, dass die Post-Workout Nutrition mit hoher Dosierung von Proteinen und Kohlenhydraten unseren Testosteronspiegel negativ beeinflusst. Trotzdem empfiehlt es jeder.

Für die langsamen einmal zusammengefasst: wir limitieren das Training auf weniger als 45 Minuten um unsere körpereigene Testosteronproduktion nicht zu hemmen, hauen uns nach dem Training aber bewusst einen Post-Workout Shake rein, welcher den Testosteronspiegel senkt. Macht wenig Sinn, oder?

Hypogonadismus und naturales Bodybuilding

Wenn Bodybuilding doch so ein guter Testosteronbooster ist, warum haben dann erfahrene Bodybuilder oftmals einen sehr niedrigen Testosteronspiegel? Hierbei spreche ich nicht nur von ehemaligen Steroidnutzern. Sind etwa alle im Übertraining? Nein! Fakt ist: Bodybuilding ist anscheinend doch nicht so gut für die körpereigene Testosteronproduktion.

Wenn man sich wissenschaftliche Studien über den Testosteronspiegel nach einem harten Training ansieht, findet man zahlreiche
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