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Wirkungsgrad von Kreatin im Hinblick auf die Muskelfasertypen

Geschrieben/Gepostet am 23. Mai 2000 von BBSzene Team


	Beiträge im Forum: Positives zur Kreatinsupplementierung Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ? Nachteil der Dauersupplementierung von Kreatin Frage zu Kreatin + KH Supplemente zum Muskelaufbau -Overview- Durch Kreatin hohes Fieber bekommen!

AbhÃ¤ngigkeit des Kreatin-Wirkungsgrades von der Muskelfaserzusammensetzung

Viele Bodybuilder berichten von einer verlÃ¤ngerten maximalen Satzzeit (mehr mÃ¶gliche Wiederholungen) wÃ¤hrend der Supplementierung mit Kreatin, andere hingegen nicht. Wie erklÃ¤rt sich dies ?

Kreatin kommt im Muskel als Kreatinphosphat vor und hat die FÃ¤higkeit durch die Abgabe von Phosphaten ADP=AdenosinDiPhosphat zurÃ¼ck zu ATP umzuwandeln, womit wieder ATP mit zur Abgabe mÃ¶glichen Phosphaten dem Muskel als Energiequelle zur VerfÃ¼gung steht. Das am Anfang der Belastung im Muskel vorhandene ATP steht als Energiequelle nur 1-2 Sekunden zur VerfÃ¼gung. Die Kreatinkonzentration im Muskel ist 3-4 mal hÃ¶her als die von ATP, durch die Abgabe von Phosphaten kann das ATP immer wieder "aufgeladen" werden, so dass eine ATP(-KP)
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