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Studien hin oder her, die Russen sind mitunter die besten Kraftsportler.
So war es früher im Gewichtheben und heute zusätzlich im KDK. Schau dir mal die Ergebnisse bei der Ipf von Sportlern wie...

Ja ich weiß, aaaaaallllltttttt...........
Aber wer's noch nicht kennt
http://www.geestyle.de/index.php?modul=clipsdetails&ID=114&

Hi Mr_deathlift, hast du noch themenbezogene Tipps für mich? :)

Hi,
ich hab bei Übungen wie Good Mornings und vor allem beim Kreuheben das Problem, dass bei mir der Rücken als erstes schlapp macht und sich zu krümmen beginnt, während Beine und Gesäß noch...

Moin Squat,
ich hab die Adidas Ironwork 2. Gefallen mir im Großen und Ganzen ganz gut. Das einzige, was mir daran nicht passt ist, dass dieses Modell recht schmal ist, d.h es drückt von der Seite...

Verstehe ich trotzdem nicht.
Außerdem nutzt man den Lat beim Bankdrücken doch sowieso nur dadurch, dass man ihn durch seine Größe und Lage am Körper ausbreitet und dadurch den Drückvorgang...

Moin, ich hab hier im Forum schon mehrmals gelesen, dass Ruderübungen aller Art als Zusatzübung fürs Bankdrücken(Lattraining) besser sein sollen als Klimmzüge, die ich eigentlich bevorzuge. Warum?

Moinsen, ich war heute mal wieder einkaufen.
Auf der Cola, die ich gekauft hatte, war Inventzucker als Zutat angegeben.
Was soll das denn sein? Ist das stinknormale Saccarose oder sind das...

Moin,
also ein Kumpel von mir hat einen Laktattest gemacht und musste bei einem Puls von 196 aufgeben. Seine Laktatschwelle lag 154 Schläge/min.
Das sind gerade einmal 78%. Beim Laufen ist seine...

Hi,
,,im Allgemeinen'' gilt beim Laufen, dass man sich bei Pulsfrequenzen von 80-85 % HF Max. an/in der Nähe der aerob/aeroben Schwelle befindet.
Kann man solche Werte vom Laufen auch aufs Rad...

Hey Bullzeye, wie waren denn jetzt eigentlich deine Erfolge mit 912?
Wieviel hast du abgenommen und wie haben sich deine Maße insgesammt verändert?

Hi,
könnte mir mal bitte einer erklären, worin genau der Unterschied zwischen einer laktaziden und einer alaktaziden, anaeroben Energiebereitstellung liegt?
Danke!

Hi Zyko!
Ich hab noch ne Frage. Und zwar machen ja Gewichtheber beim Umsetzen und Drücken im Prinzip auch aufrechtes Rudern und ich meine auch mal gelesen zu haben, dass sie aufrechetes Rudern auch...

Hi!
@Zyko: Du hast mal geschrieben, dass aufrechtes Rudern die Schultergelenke kaputt machen würde. Stimmt das?
Und falls das stimmen sollte: Wieso eigentlich?
Danke!

:)) Hast du auch Wissenschaftliche Belege für deine tollen Theorien?
Die Bauch-, Rücken- und Wadenmuskulaturen haben gemeinsam, dass sie übwiegend aus ST-Muskelfasern bestehen, wie du ja schon...

Na ganz einfach, die roten Muskelfaser können nicht bzw. nur ganz minimal hypertrophieren, von daher ist es wenig sinnvoll viele Wiederholungen zu absolvieren bzw. mit einer geringen Intensität zu...

Die Bauchmuskeln musst du nicht unbedingt extra trainieren, da sie schon bei anderen Übungen mittrainiert werden. Der Körperfettanteil ist übrigens viel wichtiger, als extra Bauchtraining.
Den Bauch...

mmhh also ich meine Fenrir hat folgendes geschrieben



und

Hi, an sich hab ich ja das Thema praktisch verstanden, habe aber noch ein paar kurze Fragen.

Zu 1) Und zwar habe ich mir deinen alten Traingsplan ( bis 06.04.04 )runtergeladen.
Was mir...

Noch Fragen?

Hallo,
ich habe noch eine Frage bezüglich Thorus-Richlinien oder allgemein zu den Hit-Richtlinien.
Und zwar steckt hinter diesem Trainingsprinzip u.a, dass es ausreicht den Muskel nur mit einem...

Hi, also bei mir funzt es auch bei einem TUT von 120s.
Ich hab einige Zeit lang falsch trainiert und als ich damit angefangen habe, ließen sich sofort Erfolge verzeichnen.
Wenn in einem Monat mein...

Hi,
joa...Kraftausdauer hin oder her. Ich finde nur deine bzw. Stefan Deiningers Begründung irgendwie merkwürdig. Schließlich ist es so weit ich weiß Wissenschaftlich bewiesen, dass die weißen...

Hi, kann mir mal bitte jemand ne Antwort auf meine Frage geben?
Danke. :dreh:

Hi,
ich hab schon mehrmal gelesen, dass die langsamen, weißen Muskelfasern eine Ausdauer von max. 110-120s haben.
Wäre es nicht demnach sinnvoller anstatt 6 Wíederholungen mit einer Geschwindigkeit...