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Hey Leute,

Ich hab Besenreiser an den Oberschenkeln, und die könnten sich verschlimmern bzw. es könnten richtige Krampfadern entstehen, wenn ich Rauche Alkohol Trinke Nicht Laufen gehe oder...

Hey Leute!

Ich habe eine Frage bezüglich des Bauchtrainings und der richtigen Atemtechnik!

Ich versuch immer Max. Reps zu machen bei z.B negativ Crunshes, krieg aber nach der 10ten...

Hey Leute danke für die Zahlreichen Antworten!

Also zuerst.. ich dachte Creatin/Creagenic steigert die Kraft und dann kann man mit der Richtigen Ernährung und dem Richtigen Training mehr muskeln...

Hey Leute!

Ich nehme zurzeit Whey Proteine regelmäßig. habe gehört, dass man auch Mehrkompenenten Proteine nehmen sollte und leider kenne ich mich nicht gut aus.
Ich suche ein MK - Protein mit...

Alles klar danke dir :)

Dann mach ich MKP + Creatin bzw Creagenic. Kannste mir da ein Creagenic empfehlen? sonst kauf ich das einfach von Weider ^^ ist die einzige Marke von denen ich das kenne..

Hey Leute!

Ich nehme zurzeit Whey Proteine regelmäßig. habe gehört, dass man auch Mehrkompenenten Proteine nehmen sollte und leider kenne ich mich nicht gut aus.
Ich suche ein MK - Protein mit...

Hey Leute!

Ich habe da paar Fragen!

Zu mir: Ich trainiere ca seit 2 Jahren im Fitnessstudio mit ziemlich großen Erfolgen. Ich war sehr muskelös hatte aber auch einen dicken Bauch!
Habe...

Ok.. doch, leider wird es Biochemie sein :)
aber ich glaube PUSH - PULL ist schon das richtige :)

danke

Hi Leute :)

in 1.5 Monaten fang ich an zu studieren in einer anderen Stadt.
D.h ich werde nicht mehr so viel Zeit haben so wie jetzt in den schönen gechillten Ferien zu trainieren :(

Welchen...

Ist das auch die Reihenfolge, in der du die Übungen ausführst?
Gib mal Satzzahlen + Wdh auch an, dann kann den Plan besser beurteilen.

k, also ich nehm ungefähr genug zu mir danke.
alles klar

Hi leute.
wie viel g Proteine pro Kg Körpergewicht sind für einen trainierenden notwendig? 1.5g? 2.0g? 3.0g?

Ich hab heute

Morgens: 30G Proteinshake , 4 Rühreier mit Kochschinken
Mittags: ...

Hi Leute :)

ich würde gerne mit Kniebeugen anfangen und dazu bräuchte ich eure Hilfe. Ehrlich gesagt, in den 1.5 jahren die ich trainiere, habe ich bis jetzt 1nen Satz Kniebeugen gemacht...

...

hi :)

Ich wollte fragen ob einer von euch mir einen Trainingsplan zur Verfügung stellen kann, der sich auf die Arme spezialisiert?

Kann man es irgendwie arrangieren, 2 mal pro Woche arme zu...

Hui.. danke erstmal für die Zahlreichecn Antworten.
Also ich war heute bei nem Bodybuilder Shop und hab den Typen gefragt.

Er meinte, man sollte erst Creatin nehmen, wenn man bei seiner Leistung...

Hi Leute, ich hab da mal eine Frage :)

Ich habe bis jetzt immer nur Whey Proteine als Nahrungsergänzungsmittel zu mir genommen. Jetzt wollte ich ein weiteres zu mir nehmen, zur Auswahl stehen...

uff, da muss ich aber ein hohes gewicht wählen um z.b kreuzheben 2-5 Wdh zu machen.. da platzen doch die eier oder ? ^^

Aber Bankdrücken mal mit 6 Wdh zu machen ... ist ne überlegung wert aber ich...

Hi, Danke für deine Antwort :)

Also ich hasse eigentlich Beintraining, ich bin kein Bodybuilder sondern fortgeschrittener Fitnessbesucher, wie war nochmal der spruch?
An den Bauchmuskeln erkennt...

Hi Leute, ich habe jetzt seit 5 Wochen den German Volume Training Plan ausprobiert, und ich krieg das kotzen davon..nichts für mich, aber ich habe mich jetzt an das Hohe Volumen gewöhnt und wollte es...

Hi Leute.

Vor einigen Wochen haben mir Leute die GVT ( German Volume Training ) - Trainingsmethode empfohlen.
Da ich gerne Fettgehalt reduzieren wollte und möglichst an Muskelmasse behalten...

...

asdasd

Vielen Dank für eure Antwortung jungs.

Okay ich werd mal das German Volumentraning ausprobieren, hört sich gut an.
ich splitte dann wahrscheinlich

Brust/Bizeps + 30 mins laufen

Beine/Bauch...

kk, und wie könnte so ein Plan aussehen?
WEnn ich wieder "normal" trainiere also nicht in den Kraftausdauerbereich gehe, bräuchte ich noch supps wie Crea-Genic etc oder reichen Proteine?
und wie...

Hallo Leute.

ich würde gerne Fett verbrennen und auf einen Kraftausdauer Trainingsplan umsteigen. Hatte zuvor intensives Muskelaufbau training betrieben mit hohen Gewichten und einer niedrigen...