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Ich hatte gestern eine Darmspiegelung. Glaub mir, das ist es wert, da man währenddessen schläft und danach nichts davon spürt. Außerdem erreicht man so mMn eine bessere Diagnose als mit anderen...

Vielen Dank, obwohl die Antworten zu spät kamen. Gestern war die Untersuchung. Ergebnis: Reizdarm. Jetzt soll ich möglichst viele Ballaststoffe essen :kopfwand:

Deshalb hab ich mir jetzt...

Ja? Mit Pump? :))

Wenn du regelmäßig die gleichen Übungen machst, hast du Muskelkater nur in den ersten beiden Wochen. Der entsteht durch Risse in den Muskelfasern, in denen sich Wasser ansammelt. Warum das nur am...

Das, was wirklich wichtig ist, ist leider verdeckt. Kann man schwer beurteilen ;-)

Kein Witz. Für eine anstehende Darmspiegelung darf ich ab heute nur noch ballaststoffarm essen und keine Füll- und Quellmittel (z.b. Weizenkleie). Welche Produkte kann ich denn da essen, um noch...

Der Puls ist bei mir nach einem Satz nach etwa 1 Minute (+- 10 Sek.) ruhig.


Wieder so arrogant. Ich musste aber trotzdem lachen :D

Woher soll ich wissen, wie das alles zusammen hängt? Da...

War das dein konstruktiver Höhepunkt? :respekt:

Pump hat man doch aber nur bis ein paar Minuten nach dem Training, oder? Und das Wasser müsste ja dann Muskelkater erzeugen, wenn ich mich nicht irre.


Das leuchtet mir ein, danke.

Diese Arroganz hier manchmal...

Ich warte, bis der Puls ruhig wird.

Danke für's Nachschauen.


Am Anfang = die ersten 2 Wochen? Ich hatte immer geglaubt, der "Anfang" bezieht sich auf die ersten Monate :sorg:

Ich hatte aber schon nach 2 Wochen 1cm mehr auf dem Oberarm. Die 2 Wochen darauf hat sich nichts getan. Die Kraft nimmt aber kontinuierlich zu. Warum ist das so?


Ja, das habe ich erwartet. Ich...

Ich habe vor einem Monat bei McFit begonnen. Kraft hat zugenommen, Muskelmasse nur in den ersten beiden Wochen, danach nicht mehr. Ich bin 183 groß und hatte 72kg (jetzt 74kg).

Ich vermute, dass...

Ich hab jetzt mal was gemixt, siehe folgende Tabelle. Die Daten stehen für Eiweiß, Fett, KH und Kalorien in dieser Reihenfolge. Geschmacklich ist das Ergebnis eher neutral. Man schmeckt sowohl die...

Warum würdest du das tun?

..........

@Georgy
Liest sich gut. In deinem Beispielrezept holst du dir das Obst über den Joghurt (falls es nicht Stracciatella ist)?

Fehlt außerdem noch das Gemüse. Ja, das ist mein Ernst :zunge: Ich...

Danke für eure Beiträge. Ich mag dazu was anmerken:

Es ist unerheblich, wie groß dieser Shake wird. Erstens trinke ich ihn nicht auf einmal und zweitens kann ich ihn ja auf zwei Shakes aufteilen....

Ich spiele mit dem Gedanken, einen speziellen Shake zu produzieren, der mind. den halben Tagesbedarf an Kalorien und wichtigen Vitaminen deckt bzw. 3 Mahlzeiten ersetzt. Da ich nicht mehr als zwei...

Ihr werft mir hier Kreuzheben an den Kopf ohne Erklärung dafür, warum das besser ist als Hyperextensions. Ich lerne gern dazu, aber dabei will ich auch was lernen ;-)

Ich trainiere seit 3 Wochen im McFit, davor hatte ich mit speziellem Muskelaufbautraining nichts am Hut. Bei der Übung, in der man den Rückenstrecker durch Senken und Anheben des Oberkörpers...

Ich find's genial, wieviel Feedback man hier bekommt :-) Das ermuntert mich, meine tausend Anfängerfragen zu stellen und euch damit auf die Nerven zu gehen :))

@BladeX
Du hast eine ähnliche...

Einfach hingehen, trainieren und dann ein Probetraining mit Trainer vereinbaren. So hab ich das gemacht.

Ich hab mich vor ein paar Wochen im McFit München - Obergiesing angemeldet und trainiere alle 2 Tage zu unterschiedlichen Zeiten.

Ich bin immer noch positiv überrascht von der Tatsache, dass sich...

Diese Frage habe ich mir gestern im Saturn und Karstadt gestellt. Ich habe mich dann bei Karstadt zu folgendem beraten lassen. Er kostete 70€. Ich habe damit schon erfolgreich zwei Shakes produziert....