Rückenstrecker

[Saraneus]

Ich trainiere seit 3 Wochen im McFit, davor hatte ich mit speziellem Muskelaufbautraining nichts am Hut. Bei der Übung, in der man den Rückenstrecker durch Senken und Anheben des Oberkörpers trainiert, habe ich auf Anhieb 10kg Zusatzgewicht vor der Brust getragen. "Das ist ordentlich für einen Anfänger" war der Kommentar des Trainers. Inzwischen (nach 3 Wochen) würde ich gerne 15kg nehmen. Macht das Sinn, während ich bei den anderen Geräten nicht so schnell zulege?

Oder einfacher gefragt: Sollte man bei allen Übungen einen ähnlichen Fortschritt machen, oder unabhängig von einander freien Lauf lassen?

[Desert Fox]

Schon mal Kreuzheben probiert?

[Bonser]

Unabhängig. Ist von Übung zu Übung verschieden.
Trotzdem Hyperextensions streichen und Kreuzheben in den Plan nehmen.

[roflcopter]

Dito, wer Hyperextensions mit Gewicht macht, kann gleich Kreuzheben machen....

Und der McFit Trainer findet das auch noch toll sich Hantelscheiben vor die Brust zu knallen? Oh man... So ne Trainerlizenz rockt echt

[Saraneus]

Ihr werft mir hier Kreuzheben an den Kopf ohne Erklärung dafür, warum das besser ist als Hyperextensions. Ich lerne gern dazu, aber dabei will ich auch was lernen

[Carlos Escobar]

seit 2007 angemeldet und noch nicht mal die zeit gefunden, etwas über eine der wichtigsten übungen zu lesen?

und jetzt auch noch dreist fordern, man möge es ihm vorkauen?

ja was denn noch alles?!

[Moby Dick]

Ihr werft mir hier Kreuzheben an den Kopf ohne Erklärung dafür, warum das besser ist als Hyperextensions. Ich lerne gern dazu, aber dabei will ich auch was lernen

Weil es BESSER ist. Trainiert den ganzen Körper und so.

[Kyou]

Es ist eben besser und weil es so iist

[Markiiii]

kreuzheben ist wirklich einer der besten übungen,

allerdings will ich wirklich nicht wissen, welche ausführung

der übung hier manche pflegen...

also:entweder 100%ige saubere ausführung, was durchaus

erfordern kann das man mal eine scheibe weniger als zuviel nimmt,

was natürlich ein schwerer knick in das ego von leuten sein kann,

die sich über das gewicht mehr gedanken machen als über die ausführung,

oder wenn das obrige nicht einzuhalten ist, mach hyperextensions