Suchen:

hallo wer will

verkaufe alle zusammen

aber wo bekommst du diese spiele für so einen preis, alone in the dark hat 69.99 euro gekosten the orange box auch

http://www.gametrailers.com/player/12281.html
http://www.gametrailers.com/player/12346.html

http://www.gametrailers.com/player/31902.html

SPIEL NUMMER 2 ist dead riseng

alle spiele mit booklet keine kratzer auf den cds (kann auch ein foto machen)
spiele
1:ALONE IN THE DARK 5 UNCUT
2:DEAD RISING UNCUT
3:HITMAN BLOOD MONEY
4:CALL OF DUTY 2
5:SAINTS ROW (ist wie...

SuFu nichts gefunden

DENNIS23

verstehe ich nicht

ich meine wie viel kalorien eiweiß fett kohlen pro tag

habe eine diat gemacht 90kg auf 66kg körperfett 11%

wie viel kalorien eiweiß fett soll ich pro tag zu mir nehmen

meine daten
180m
66kg
11%fett

:kult:

ufc ab wie viel körpergewicht startet man im schwergewicht und superschwergewicht
:gruebel:

DANKE AN ALLE :respekt:

@illy the kid


wkm 3übungen por traning nicht zu wenig

@dennis

eigentlich wollte ich nach dem buch von RANDALL J. STROSSEN SUPER KNIEBEUGEN
hir der basis plan
NACKENDRÜCKEN
BANKDRÜCKEN
VORGEBEUGTES RUDERN
BIZEPSCRUL
KNIEBEUHEN
KREUZHEBEN

@dennis

ich hab verstanden das der plan scheise ist brauchst du nicht mehr schlecht machen
wie soll ich es richtig machen
kanns mir ja mal deinen gk plan zeigen

DANKE gruß duty11

@Dennis
wie sieht dein plan aus

@Manoah
Warum anfängerforum

Welcher plan dan

2 übungen pro muskel zu viel
wie viel macht ihr:ratlos:

Was haltet ihr davon

Montag

Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
enges Bankdrücken 3x10
Trizepsdrücken am Seil 3x10
Stirndrücken 3x10
Klimmzüge 3x8

@illy the kid

Warum 2 übungen pro muskel auser KB

Ups Vergessen

Kreuzheben mach ich nur mit 20kg um die Technik zu lernen

Was haltet ihr davon :gruebel:

Montag

Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
enges Bankdrücken 3x10
Trizepsdrücken am Seil 3x10
Stirndrücken...

Hi danke an alle :winke:

ich nehme ein whey protein nach dem training und vorm schlafen gehn protein 90

Also keine amino
und was ist mit glutamin welches ist gut:ratlos:

Kann man Aminos+Glutamin nehmen wenn ja welche sind gut:ratlos:

hi
kann ich mit dieser stange (hex bar) auch kniebeugen machen oder nur kreuzheben


http://www.strengthcats.com/images/trapbarnew1.jpg

20gk ohne stange

wie steigerst du die gewichte