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Mal sehen, wies läuft. Jetzt muss nur noch der Pushday was werden. Dann bin ich 100% zufrieden. Das mit der Militarypress ist ja jetzt auch endlich ins Rollen gekommen. Mein nächstes Ziel wird sein...

Moinsen!

Mein Trainingstag heute war TOP! Die 60kg ließen sich problemlos bewältigen! Habe 3 Sätze mit 7-8 Wdh gemacht. Das mit dem Absetzen ist besser als ich gedacht habe! Ich merk erheblich...

Und wie in dem Video mache ich das auch, nur dass ich bisher halt nicht absetze. Ich würde aber dann morgen das ganze mit Absetzen machen.

Ich meld mich dann morgen wieder und Berichte, wie es...

Ah ok. Ich nehm das mit dem verarschen zurück. Dachte du willst dich über mich lustig machen mit der Hornbachwerbung da..

Die Ausführung in dem Video hab ich noch nie irgendwo gesehen. Bei mir im...

Ich meinte warum du findest, dass Flavio keine Ahnung hat.. Bzw. was ist an der Ausführung in dem Video zu bemängeln, außer das mit dem Absetzen? Das gelaber nach dem eigentlichen Video interessiert...

Gibts auch ne Begründung oder nur Behauptungen? Ist zwar toll, dass du so viel Erfahrung hast, aber dann erklär mir auch WARUM, was ist wie es ist. Ich bin ahnunglos und wäre froh drüber, wenn du es...

Also Technik hab ich von hier: http://www.youtube.com/watch?v=kFrBf94S-sA und von der Ausführung her mache ich es eigentlich genauso (man muss sich halt vorstellen, dass die Hantelscheibe bei mir...

Okay, dann schonmal vielen Dank! Das Video zum Kreuzheben kommt dann am Montag!

Was soll denn daran falsch sein? Es gibt verschiedene Arten von Kreuzheben und mit der Technik komme ich am besten klar. Das Absetzen ist momentan eh problematisch, da die Stange wegen der 10kg...

Vielleicht sollte ich noch anmerken, dass ich die Hantel nicht ablege, sondern in der Luft halte. Ich gehe bis unter die Knie runter, aber halte die Spannung und lege die Hantel nicht ab. Dazu wird...

Moin,

Mach dir um dein Gewicht keine Sorgen. Das hat GARNICHTS zu sagen. Ich zum Beispiel wiege seit ich mit Krafttraining begonnen habe durchgehend um die 85kg. Trotzdem habe ich mit einem...

Hast du schonmal versucht dein Unterarm/Bizeps zu dehnen? Hört sich für mich an, als würde der Muskel zu "kurz" sein (wahrscheinlich gewachsen, aber nicht gedehnt worden), wodurch darin so viel Blut...

Also den Rücken habe ich eig immer gerade. Nur in der Startposition nicht ganz, weil die Stange durch die 10kg Scheibe etwas zu tief liegt. Am Montag versuche ich mich mit 57,5kg und in der nächsten...

Habe vorher keine Militarypress gemacht und auch keine Kniebeugen, sondern Schulterdrücken mit Kurzhanteln und Seitheben/Frontheben (15-20kg bzw. 7.5/10kg Hantel pro Schulter) gemacht und halt an der...

Beim Bankdrücken sind es beim ersten Satz 10Wdh, beim zweiten Satz auch gerade noch so 10Wdh und im dritten ist bei 7 Ende. Ich habe mal alle durchgehend mit 10 Wdh geschafft..

Zur Militarypress:...

Wie meinst du das mit Körperspannung? Also bei der Militarypress okay, wäre dann quasi ein aufrechter und kein leicht geneigter Stand. Werd ich auf jeden Fall mal machen. Und wie soll ich beim...

3Sätze à 10Wdh, bis auf bei den Klimmzügen, da mache ich bis nix mehr geht. Technisch kann ich alles soweit (Habe schon viele Vorkenntnisse gehabt, weswegen ich mich da nicht viel einüben musste..). ...

Ich schaff die 40kg absolut sauber. Habe schon im Voraus trainiert, allerdings eher planlos, daher konnte ich mich in dem halben Jahr schon von 20 auf 40kg steigern. Ich merke auch dass ich den...

Moin!

Mache jetzt seit ca. nem Monat WKM. Und konnte auch schon meiner Meinung nach gute Erfolge erzielen! Allerdings habe ich auch teilweise keine Erfolge.

Hier mal ein vorher/nachher...

Kurze Frage. Heute wäre mein Tag dran mit Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern.. Ich habe vom Kreuzheben am Mittwoch allerdings noch Muskelkater im Nacken und im Ansatz zwischen Trizeps und...

Also, hab gestern nochmal alles im Schulterdrücken genaustens unter die Lupe genommen und letztendlich meinen Fehler gefunden. Irgendwie neige ich dazu automatisch meine Beine durchzustrecken,...

Okay, ist kein Thema. Bisher hab ich mir darum keine großen Gedanken gemacht, deswegen kJ. Naja gut, dann weiß ich Bescheid!

Ich schau mal wie ich das noch umgestalte und melde mich dann nochmal.

Bezüglich kcal und kJ. Das ist egal. kJ ist die "modernere" Einheit. Habs so im Fach Ernährungslehre beigebracht bekommen....

Also dieses Cremefine hat folgende Inhaltsstoffe:
Wasser, 20% Magermilch (2,5 % Laktose), 7,5% pflanzliche Fette, 7,5% pflanzliche Öle, Buttermilchpulver, modifizierte Stärke, Emulgator E435,...

Hm ok. Naja ich sag mal so. Es ist ja nicht so, dass ich dieses Zeug jeden Tag benutze. Vielleicht einmal die Woche. Ich denke mal da geht das in Ordnung bei 10g. Ich kann diesem Zeug einfach nich...