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Ich wusste doch an wen mich die beiden erinnern !

Warum bin ich nicht gleich drauf gekommen ? :kopfwand:

YouTube - Ronnie Vs. Johnnie Jackson

^^ Die haben warsch noch 4 Jahre mehr Training...

^^ Ich finde auch, dass man das nicht so ernst nehmen sollte, das ganze dient ein bisschen zur Motivation und wenn man Spaß dran hat ist das doch schön, ich würde gerne bei der Bewertung helfen oder...

LoooL Thx :engel:

^^ ok thx nochmal hört sich alles sehr gut an.

Habe ich wohl das richtige Forum gewählt ihr seid alle sehr nett :daumen:

Vielleicht mache ich mal so eine kleine Selbststudie :)
Mal...

^^danke für die Mühe, die ihr euch gemacht habt, habe so ein schlechtes Gewissen, dass ich gerade dabei bin mich mit Knödeln vollzustopfen :-))

@Bandit

Trainingsplan:
Brust/Bizeps(als Beispiel)
Bankdrücken:65kg 12wdh 70/10 60/10 60/8
Schrägbankdrücken:60/12 65/10 60/10 55/8
Schrägdrücken Maschine:70/12 65/10 65/10 6578
Kabelzug:55/12...

Also here it comes :-/

@kraftdaten
Hier einige meiner Kraftdaten:
Bankdrücken: 70kg 10Wdh. ; Maximalgewicht ca.85-90Kg
Klimmzüge: 5-10kg Zusatzgewicht 10wdh
Dips: 10kg Zusatzgewicht 10 Wdh...

Ok sry Trainiere Beine, Überall wo obern Arme steht sollte eigentlich Beine stehen(Ausführliche Aufstellung der Übungen folgt) , ich werde euch gerne nähere Informationen geben, die Aufstellung wird...

Hallo ihr Gleichgesinnten :kult: ,

nach fast 2 jährigem Training im Studio hat sich bei mir ein Phenomän eingestellt, für das ich keine richtige Erklärung finde.
Deshalb bitte ich um euere Hilfe...

Beim Aldi :D
..ne im ernst, sehr preiswert, mittelmäßige Qualität (Batterie,Verarbeitung e.t.c)..
Der große Nachteil ist, dass man warten muss bis sie die Dinger wieder ins Sortiment nehmen...

Würde gerne öfter mal was essen, aber es fehlt leider meißt die Zeit :(
Habe 3 angegeben !

Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo, Frank Zane(um nur ein paar zu nennen)
^^alle diese Spitzensportler haben ihre Bauchmuskeln isoliert trainiert !

Habe ich da etwas verpasst ?
Klärt mich...

Also einigen Meinungen hier muss ich wiedersprechen !

Zitat:"Heute wird das Bauchtraining anders gesehen. Das Training der geraden und schrägen Bauchmuskeln ist mittlerweile normaler Bestandteil...

^^Ich schließe mich vielen der Antworten hier an !

Du hast die richtigen Worte gewählt um zu sagen, was das essentielle an der ganzen Sache ist:

Dabei bleiben, nicht aufgeben, auch wenn es mal...

Schön, wenn man sieht, dass du dich über deine Vortschritte freust !
Da merkt man wie klein die eigenen Probleme eigentlich sind !

Ich wünsche dir eine gute Besserung :daumen:

Wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung..
take it easy--->kann vorkommen ;)

^^sry wegwn oben, aber bei mir im Studio trainieren viele, die Schmerzen haben, weil sie die Dips falsch machen !

...Wegen der Breite: Wenn man Dips an zu breiten griffen macht kann es zu...

Immer dran denken:
Dips sollten langsam und konzentriert gemacht werden !
Wenn man sich einfach schnell hochdrückt und sich dann wieder wie ein nasser Sack fallen lässt ist es klar, das Gelenke und...

^^ Ein Mann ein Wort :asmoker:

Ich danke dir herzlich und werde versuchen deine Tipps umzusetzen, danke, dass du dir die Mühe gemacht hast :respekt:

Dein Rezept hört sich echt lecker an
habe...

THX für die netten Ratschläge ! :winke:
Also mit SÄTZEN meine ich das so:

Beispiel Brust:
Bankdrücken
1.Satz 10Wdh
2.Satz 10Wdh
3.Satz 10Wdh
4.Satz 10Wdh

Hallo ihr Gleichgesinnten,
man hört immer viel und ließt immer viel, Sie sagen mach dies, mach das, doch es hilft nicht viel ! :D

Daher wende ich mich an EUCH :help:

Erstmal zu meiner...