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das hat in den "jugendliche ..." thread besser gepasst, für nen eigenen thread viel zu wenig und sicher bald closed ...

ich mag ja die push/pull/beine aufteilung sehr. was sind denn für dich "frenchies"? wenn du damit french presses meinst, dann gehören die aber nicht in den pull-tag :nono:

ansonsten beeindruckende...

biste laparoskopisch oder konventionell (wer macht denn das noch?) operiert worden? aber eigentlich auch egal, nach 4 wochen kannste wieder loslegen, zumal dein hausarzt ja schon bestätigt hat, dass...

das ist im kindesalter rel. gut untersucht, da hier fast ausschließlich indirekte hernien vorkommen. wenn auf der rechten seite ein leistenbruch auftritt, ist die chance, dass auf der linken seite...

si ... :-)




ist halt so, dass gewisse sachen in unserem sport einfach - eine entsprechende veranlagung vorausgesetzt - häufiger vorkommen. das risiko, dass sich bei dir aus einer evtl....

ich finde das alles i-wie halb so wild. zudem muss man die begrifflichkeiten etwas mehr abstecken: ein leistenbruch ist erst dann einer, wenn wirklich etwas durchrutscht (oder eben durch"bricht"),...

stell doch bitte mal die (im oberarm-schätzthread versprochenen) off-season pics rein, würde mich sehr interessieren, wie du 11 kilo schwerer ausschaust :)

das ist einfach die form des grundgerüsts, die so ohne weiteres nicht zu ändern ist. und den fokus auf lat und seitl. bauchmuskeln zu legen, wird nicht viel helfen. denn lat ist gar nicht mal so...

hier im studio gibt es gottseidank genug matten. ich nehme immer vier und lege diese so vor bzw. hinter die hantelscheiben, so dass die scheiben zwar noch bodenkontakt haben, aber die hantel nicht...

@gaggeis
wieso aufschrei? passt doch, nach der gleichen faustformel handhabe ich das auch. oder versuche es, denn selbst 4 bis 5 liter wasser pro tag sind mitunter viel, wenn der sport nicht im...

klasse leistung, auch die haut hat sich bei dir schön wieder zurückgebildet. es ist immer frustan für diejenigen, die massiv absprecken, um danach schlaffe hautlappen zu haben, die ähnlich unschön...

das glaube ich dir nicht ... bzw. denkst du nur, nicht mehr zu packen, aber: du packst mehr. mit sicherheit (die nötige motivation vorausgesetzt, aber auch dafür haben wir hier ein entsprechendes...

ich bin ja der meinung, dass es auch und gerade zum erlernen der korrekten übungsausführung unerlässlich ist, ein entsprechendes gewicht zu wählen und ein trainingssetting zu wählen.

du machst kh...

ich persönlich komme bei höheren gewichten mit der nahen position zur stange nicht klar, deshalb stehe ich meist so, das die fußspitzen eben hinter der stange zu sehen sind. dann hakt es auch nicht...

vielleicht liegt es auch an der unterschiedlichen ausleuchtung, aber dein rücken scheint deutlich an tiefe gewonnen zu haben. sieht sehr gut aus.

es ist halt so: jeder favorisiert einen bestimmten plan, nur baut halt nicht jeder mit jedem plan gleich auf. und natürlich sollte man nicht alles theoretisieren, aber einwenig überlegen ist ja nicht...

diese brust ist wirklich ein hammer :respekt:

da sag noch jemand, man kann hier nichts dazulernen ... ;)

ich finde ja, seine aktuelle challenge hat ein doch abruptes ende genommen. als er auf die 405 lbs im bankdrücken gezielt hat, war das in sich stimmig, 4x4 bis zum zielgewicht, das er dann auch...

wahrscheinlich nicht, sonst würde die restl. geheimniskrämerei auch nicht passen...

aber jetzt, wo man dich schonmal sehen kann, kannst du den quatsch doch eigentlich lassen ... nur schnappschüsse...

das bringt doch hier alles nichts ... :crybaby:

das interessiert mich, leider läuft der link ins leere ("Ein Fehler ist aufgetreten: Diese Datei existiert nicht oder Sie haben nicht die notwendigen Zugriffsrechte!").

du hast eine angedeutete trichterbrust, die ich jetzt nicht wirklich schlimm finde. übungen dagegen gibt es keine, da der tiefpunkt der einsenkung im unteren bereich des brustbeins liegt, und darüber...

ich wage zu bezweifeln, dass sich dips durch schulterdrücken ersetzen lassen, und umgekehrt. die vordere schulter z.b. wird bei dips dtl. weniger involviert, als beim frontdrücken.

schulterdrücken...

ich denke, da wollte dich jemand veräppeln ... kein mensch guckt beim kreuzheben nach oben an die decke :frage:

die blick ist nach vorne gerichtet, ein spiegel ist dabei (für mich) eher hilfreich...