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Warum nochmal führst du kein KB und KH aus?
Kann mich nicht erinnern das mal gelesen zu haben

Servus,
ich mach mal wiedern Update.
Sind 3 Monate Unterschied zwischen den Bildern

Krasse Leistung und sieht doch überraschend sauber aus bei dem Gewicht.
Wieviele Klimmzüge schafft du max ohne Zusatzgewicht?

Haust du die auf einmal rein?
Wären ja mit der Schokomilch und der Banana 2000 kcal oder so :D

Finde die Krümmung vom Rücken okay. Lordose ist ja natürlich in der LWS.
Bei noch höherem Gewicht wird es dich sowieso automatisch weiter aus der Lordose rausdrücken

Bist du sicher, dass du nur 56 cm OS-Umfang hast?
Das wär ja bissle arg wenig fürs gewicht und auch für die Kraftdaten

sieht für die größe schon ganz gut aus. Besonsdrs die Beine
Was sagen die Umfänge?

Bist du in der Zeit auch gewachsen? Sonst kann ich mir nicht vorstellen wo die 15 Kilo hingegangen sind

Hi pumpbär,

Ich quäle mich immernoch mit meinen Rückenschmerzen rum.:ratlos: Der Wirbelsäulenspezialist konnte anhand der normalen rötgenbilder nichts erkennen deswegen komm ich übernächste woche...

Das ist so ziehmlich einer der Sinnfreisten Tps die ich je gesehen habe. :rofl:
Du investiert einen ganzen Tag nur für die Brust und den Bein-Tag teilst du noch mit Schultern? Deine Schultern...

Ich war schon beim Arzt der Depp hat sich das 30 sec angeschaut und hat dann gemeint: Krankengymnastik 3 Wochen

Hi,

Ich habe seit 2 Monaten Rückenschmerzen im LWS-Bereich und darunter (stechender Schmerz). Ich werde demnächst nochmals zum Arzt gehen und mich durchchecken lassen. Könnte ich trotzdem Übungen...

Hi,

könnte mir jemand sagen wie man Powerlifter Kniebeugen richtig ausführt. In dem Sticky mit den Übungsausführungen sind nur olympische Kniebeugen zu sehen.

Wie weit darf ich bei einer...

Ich tu mein bestes :daumen:

Das is ja gerade der Spaß :D

...und nein ich bin nicht so dumm 4 mal auf Antworten zu klicken.
Keine Ahnung was das ist

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

Danke
Ich werd meinen Spaß haben

Hab bisher immer nur im bereich von 12-15 trainiert mit keinem Erfolg :gruebel:
Ich werd die Whs ma erhöhn

okay werds mal so versuchen

ich weiß :/
aber ich kann deswegen nicht mit jeder weiteren sportlichen Aktivität aufhören.
Schulsport habe ich leider auch noch

Hi,

Ich traininere 3x die Woche nach dem WKM-Plan und habe noch zweimal in der Woche Kampfsport.
Schadet es meiner Erholung wenn ich noch getrennt 2x die Woche Bauch und Waden daheim trainiere?