Hallo, ich habe mich für Kreatinmonohydrat entschieden, weil viele meinen dass andere nur mit Backpulver versehen und rausgeschmissenes Geld sind.
Meine einzige Frage is nur:

Ist es besser wenn ich das Kreatin nach dem Taining in einem Whey Shake mit Maltrodextrin oder in einem Fruchtsaft und nehme und dazu einen Why Shake trinke? Gibt es unterschide, wie es aufgenommen wird?