hey zusammen,

ich bin gerad dran muskelaufzubauen, bin 1,74 - 80kg - KFA: 23% (laut waage, scheint mir bischen viel zu sein)

ich mache den wkm-plan schon seit zwei monaten, meine supps sind nur whey und ernährung.

lohnt es sich um bischen fett zu verbrennten L-carnitin zu verwenden?

wie sollte man es einnehmen in welchen rationen?
könnt ihr mir ein gutes empfehlen?

thx