Hi leute! Also ich hab fragen zu meiner ernährung. Und zwar habe ich häufig gelesen dass insulin das anabolste hormon ist was man hat. Ausserdem hab ich es so verstanden dass insulin immer durch den konsum von kohlenhydraten ausgelöst wird. De nachteil von insulin soll auch die erhöhte fettanlagerung sein. Jetzt meine frage:
soll ich jetzt viele kurzkettige kh verzehren, damit mein insulinspiegel immer relativ hoch ist? Ich bin eher hardgainer und hab im moment nur 8,5% fett . Und wenn ich dadurch viel fett zulege und dann darauf achten muss dass ich nicht mehr so viel fett trotz insulin ansetze, wie muss ich dann essen?
Wäre fuer ratschläge dankbar