Klimmzüge

[fips16]

Hab gestern das erste mal klimmzüge gemacht mit 10kg zusatzgewicht..
Ging alles sehr gut.
Aber heute hab ich muskelkater in der brust??
wie kommt das? is das normal?
mach ich iwas falsch?

edit: sind weite klimmzüge im obergriff

[Daninjo]

Hab gestern das erste mal klimmzüge gemacht mit 10kg zusatzgewicht..
Ging alles sehr gut.
Aber heute hab ich muskelkater in der brust??
wie kommt das? is das normal?
mach ich iwas falsch?

Du machst nichts falsch. Die Pecs werden bei Klimmzügen gedehnt, wenn du ganz runter gehst. Sollte sich innerhalb weniger TEs legen.



Lg

[dennis2]

kann bei klimmzügen mal passieren! brauchst dir keinen kopp machen

[fips16]

ja is mir aufgefallen dass, wenn ich komplett bei jeder wdh runter geh und mich dann ganz langsam wieder komplett hochzieh ist das immer so..
naja danke jungs

[Daninjo]

ja is mir aufgefallen dass, wenn ich komplett bei jeder wdh runter geh und mich dann ganz langsam wieder komplett hochzieh ist das immer so..
naja danke jungs

Büdde. Du solltest dich, der Effizienz halber, lieber kraftvoll, kontrolliert und schnell hochziehen, und langsam runterlassen. Aber das ist im Endeffekt wiedermal Geschmackssache.

Wenn dir Superslow liegt, bleib bei Superslow. #popcorn

[fips16]

jop werds mal probieren

[FaBe1991]

ist ganz normal!

ich habs auch häufig andersrum, sprich muskelkater im Lat nach Bankdrücken..

[simon1983]

ist ganz normal!

ich habs auch häufig andersrum, sprich muskelkater im Lat nach Bankdrücken..

Der arbeitet beim Bankdrücken auch gut mit. Versuch mal aktiv "mit dem Lat zu drücken"