gemahlene Mandeln

[roaccutan1]

Wo bekommt ich gemahlende mandeln her ?

Laut KaLoMa haben 100g gemahlene Mandeln fast 700 kcal 59 Fett 15 KH & 20 EW !


Wenn man sich dann 100g ge. Mandeln mit Milch mischt + Whey oder am Abend zum Casein Shake , ist das gut zum zunehmen !?!?

[poow]

Rewe

friss einfach ganze Nüsse.. ob Mandeln oder Haselnüsse etc.
Gemahlen machts meiner Meinung nach nur zum Backen, streuseln oder in den Haferflocken fürn Geschmack Sinn.. dir gehts ums Fett oder ?

[roaccutan1]

mir gehts in erster linie um kalorien. muss auf ca 4000 am tag kommen.

[gorillastrength]

Gemahlene Mandel ohne Schale (blanke Nuss ohne Haut) haben mehr Protein.

PR: 25 gr
KH: 6 gr
FET 55

KCAL: 619


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Muskelaufbau für Vegetarier

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[Rob81]

da gibts nen lecker Kuchen

nimmst:
200gr Quark
200gr gem. Mandeln
3-4 Eier
1 Pck Backpulver
Süßstoff nach Geschm.

zam manschen, in Ofen ca ne halbe std (musst schauen wie er durch ist), kannste aber auch in die Mikro tun, wenns schnell gehen muss...

schmeckt einfach genial, und das wichtigste TOP Nährwerte...


P.S. kannst auch Kakaopulver (des zum Backen) oder Vanillearoma rein mixen, haste Abwechslung und schmeckt super legger

[Elm1983]

Gem. Mandeln gibt es überall. Liegt bei Backsachen.

[Dolobra]

mir gehts in erster linie um kalorien. muss auf ca 4000 am tag kommen.

Dafür sind Nüsse perfekt.
Ich ess auch öfter mal abends Erdnüsse zu meinem Quark.

[gorillastrength]

Wenn du Kalorien brauchst, kauf dir Erdnussmus im DM.

1 Banane mit 200 Gramm Erdnussmus und Wasser in den Mixer. - Löffeln.

Energie: 1311 kcal
Pr: 60 gr
Kh: 31 gr
Fett: 106 gr

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