Welche Diät?

**BijiKurdi** · 07.02.2010, 14:44

Guten Tag,

Ich habe meiner Meinung nach ein wenig zu viel Fleisch auf den Rippen

.

Meine Daten
Körpergröße: 175cm
Gewicht: 73kg
Alter: 16

Naja, dick bin ich nicht, man kann bloss meine Bauchmuskeln nicht sehen und das stört mich. Ich möchte auch nur so ca 4 Kilo Fett verlieren.

Mein Equipment besteht nur aus nem Crosstrainer und nen Heimrad, dann wärn da noch Hanteln aber die sind für ne Diät unwichtig denke ich.

Leider gibts soviele Diäten da blicke ich nicht leicht durch daher jetzt meine Frage, welche Diät sollte ich machen? Bitte auch um Ernährungspläne, die sind sehr wichtig.

Edit:
Noch eine andere Frage, kann man beim Muskelaufbau gleichzeitig abnehmen? Ich höre oft das Gegenteil aber will es genau wissen bitte um Antwort.
Gruß

**PumpingEvolution** · 08.02.2010, 11:25

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Soviel UNWISSEN in einem Post ist schon erschreckend !

**paul168** · 08.02.2010, 13:52

Zitat von PumpingEvolution

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Soviel UNWISSEN in einem Post ist schon erschreckend !

da kann ich nur zustimmen...
benutz die sufu

**BijiKurdi** · 08.02.2010, 15:09

Zitat von PumpingEvolution

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Soviel UNWISSEN in einem Post ist schon erschreckend !

Du verstehst es nicht, ich habe mich viel informiert. Ich weiss nur nicht welche Diät ich nehmen soll da es so viele gibt ist es schwer für mich eine Auswahl zu treffen und naja will bei der Diät nur ca 4 Kilo abnehmen.

Ausserdem was ist daran schlimm? Wenn irgendjemanden auf der Straße fragst was ketogen oder sonst was ist wird er es 90% eh nicht wissen also mach dich bitte nicht über mich lustig.

**darkwing** · 08.02.2010, 16:11

Ich würde eine Diät empfehlen, bei der du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst am Tag.

Nimm eine die dir gefällt und bei der du denkst, dass du sie durch hälst.