Proportionen ausgleichen

[jLoop]

Hallo zusammen,

Bitte um Rat bezüglich meinen Armen beziehungsweise meinem Linken! Ich habe jetzt ein Jahr lang bei Kieser trainiert, wer Kieser nicht kennt, eine kurze Beschreibung an dieser Stelle: Die Wahrscheinlichkeit deine eigene Grossmutter zu treffen ist etwa um 500x höher als in irgend einem anderem Fitness Studio. Bei Kieser gibts keine Freien Gewichte und Cardiogeräte, also nur Isolationsübungen an Maschinen.

Wie dem auch sei bin endlich weg da und trainiere in einem normalen Studio...

Nun zur eigentlichen Frage, mein linker Arm ist deutlich Schwächer bzw. hat viel weniger Masse als mein Rechter.

Soll ich beide gleich trainieren. zB. bei KH Curls 8 WH und sobalds mit dem linken nicht mehr geht aufhören auch wenn mit dem rechten mehr drin wäre.

Oder macht es sogar Sinn, dem linken speziell mehr zu trainieren.

Danke für eure antworten

[deMax13]

Das Problem habe ich auch und wir haben locker 15 threads in diesem Forum, die genaus das selbe hinterfragen, bloß ist in keinem einzigen dieser Threads eine Lösung preisgegeben worden...

Also grundsätzlich: der Unterschied von armumfang zu armumfang ist bei fast jedem um 1 - 2 cm abweichend.

Bei mir ist es mehr. Aber auch bei der Schulter, Lat, Schulterblattfixatoren und Brust ist es unregelmäßig...

habe mir jetzt auch vorgenommen, was daran zu verändern.

ok, interessiert bestimmt niemanden hier...also b2topic ^^

- Weniger gewichte nehmen, sodass auch die Linke genauso belastet wird wie rechts und mithalten kann.

- Isolationsübungen als ergänzung für Links (mit freihanteln).

- mit links onanieren

so mach ich es ab jetzt auch und mal gucken ob es klappt ^^

[Daninjo]

Einfach darauf achten, die Übungen sauber auszuführen... frei versteht sich von selbst. Nach einigen Monaten dürften sich die ungleichen Seiten mehr oder minder angeglichen haben.


Selbstversuch bestätigt diese Einstellung.







Lg Daninjo

[deMax13]

@daninjaaa:

ach ja, du hast ja schon in nem anderen fred darüber geschrieben...mit PITT und so.

und ich weiss imma noch net, was pitt ist -.-

[Daninjo]

Das hat weniger mit PITT (Trainingssystem) als mit der Übungsausführung zutun.

Ich selbst habe mir diese Unterschiede mit zu hohen Gewichten und daraus resultierender schlampiger Ausführung antrainiert. Die starke Seite hat mehr gearbeitet als die Schwache und wurde somit immer stärker.








Lg Daninjo

[fips16]

mit links anfangen zu wichsen..

[deMax13]

mit links anfangen zu wichsen..

hab ich schon gesagt

[Musclelicious]

Also ich habe diese Frage meinem Trainer auch schon gestellt.Mir wurde vermittelt ich solle anstatt mit einer Hantel mit zwei Hanteln trainieren.Bsp: Bizepstraining nicht mit einer Langhantel durchführen sondern verstärkt mit zwei Kurzhanteln.Genau dasselbe gilt für Brust und andere Muskulaturberreiche.