Mit wieviel kg begonnen beim KH & KB ???

[Goldi-OL]

warum fragt eigentlich nie jemand, mit wieviel kg man das beugen oder das kreuzheben begonnen hat?

Na dann mal raus mit der Sprache....

[3asy]

Kniebeugen 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

Kreuzheben 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

nächster Tag: höllischer Muskelkater ^^

[fatmike]

Kniebeugen 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

Kreuzheben 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

nächster Tag: höllischer Muskelkater ^^

kniebeugen müssten 30kg gewesen sein. kreuzheben um die 50. die tage danach waren der horror...

[waslos]

Kniebeugen 60 Kilo inkl. Stange
Kreuzheben 50 Kilo inkl. Stange

[3asy]

lol ihr habt aber mit echt krassen gewichten angefangen...

na ja, eig hätte ich auch mehr gepackt als nur 20, aber ich wollte erstmal (vorallem bei Kreuzheben) die Technik ordentlich lernen...vllt. hätte ich auch 40 geschaft....

mittlerweile mache ich 30 kb und 30 kh, also 10kg steigerung in 2 Monaten... ^^

EDI inkl. Stange sind das aber 40 kg / 40 kg... ^^

[saufkuh]

Was soll dieser Schmu von wegen "inkl. Stange"? Die Stange is immer dabei

Also bei Kniebeugen mit 40Kg und beim KH mit 60Kg.

[Fread]

KH waren 40 kg, bis jetzt in 4 monate mehr als verdoppelt
KB irgendwas mit 50 kilo, nicht ganz ums doppelte gesteigert

[Kyou]

KB 10kg jetzt etwas mehr als das Doppelte
KH 10kg jetzt ca. 30/40Kg

Keine Ahnung was die Stange bei uns wiegt

[Daninjo]

Kniebeugen etwa 15kg
Kreuzheben 50kg

[squatmike]

KB: mit der leeren Stange....hat einmal gedauert, bis ich überhaupt den Dreh mit der richtigen Bewegung heraus hatte.

KH: 20kg