klimmzüge

[19.tobi.19]

hey
ich schaffe inzwischen 30 klimmzüge am stück und es is ätzend immer 30 zu machen ... kann ich gewichte dran tun , wenn ja wie soll ich das machen

thx

[stoertebekerhh]

mit nem dipgürtel

[eldenmax]

Alternativ zu Gewichten kannst du ja mal auf einarmige hinarbeiten. Erst beide Hände an der Stange, aber stärker mit je einer Seite ziehen. Dann nach und nach immer weniger mit dem anderen Arm.

Oder du machst die Übung schwerer, indem du statt einer Stange z.B. Turner-Ringe nimmst, also mehr Instabilität reinbreingst. Die Beine im L-Sit halten, während der Klimmzüge, ist auch mal was.

[Myrdak]

mache es wie "stoertebekerhh" es sagt, nimm nen dippgürtel und hänge gewichte dran ... bis du so auf 8 - 12 wh kommst ...

[19.tobi.19]

gut danke =)

[koreabomb]

hey
ich schaffe inzwischen 30 klimmzüge am stück und es is ätzend immer 30 zu machen ... kann ich gewichte dran tun , wenn ja wie soll ich das machen

thx

mal ne gegenfrage: was wiegst denn wenn ich fragen darf?

[Metal-Warrior]

30 am stück finde ich auch derbe! aber schon volle ROM, ja?

[asrail]

Enger UG, oder OG?

Komplett durchhängen lassen und Kinn bis über die Stange?

[homer san]

nehmt es doch einfach hin und lasst ihn machen!?

[koreabomb]

nehmt es doch einfach hin und lasst ihn machen!?

is ja ok. nur muss man das ganze eben auch in Relation sehen...