2er Split Trainingsplan?

**MitchY** · 12.03.2005, 19:27

Hallo hat mir jemand einen guten 2er Split Trainingsplan??? Ich gehe 4-5 mal in das Studio.. Dnke euch

**Pottproll** · 12.03.2005, 19:31

Du willst stoffen aber hast nichtmals Ahnung wie du dir nen Trainingsplan zusammenstellen sollst?
Geh woanders spielen...

**MitchY** · 12.03.2005, 19:36

Ich frage nur für einen guten trainingsplan Arschloch!!! Sicher habe ich einen aber vieleicht bekomme ich einen der besser ist.. Geh wo anderst Spielen lol

**meiFO** · 12.03.2005, 19:56

Sicher habe ich einen aber vieleicht bekomme ich einen der besser ist..

dann zeig mal deine, damit wir ein besseren machen können, wenn möglich.

**MitchY** · 12.03.2005, 20:02

Tag 1: Brust, Bizeps,Bauch und Beine
Tag 2: Schulter,Rücken,Trizeps und Bauch

**meiFO** · 12.03.2005, 20:10

uebungen ?
und hast du ruhetage zw. den te? ansosnten deutlich zu viel bauch

**MitchY** · 12.03.2005, 20:24

Ich mache ca.2 mal in der Woche Pause. Ich habe gehört Bauch kannst du jeden Tag machen???

**meiFO** · 12.03.2005, 20:40

ich habe gehört bauch ist auch nur ein muskel

**BB_Martin** · 12.03.2005, 20:55

naja, also falls es dir hilft, ich mache es soo:

TE1: Beine, Brust, Trizeps, Bauch

frei

TE2: Rücken, Schulter, Bizeps

frei

TE1

frei

usw

**MitchY** · 12.03.2005, 20:59

Ja fast gleich wie ich auser mit den pausen, aber ist es besser Brust und trtzeps weil ich machs mit bizeps??? Gruss

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??

Bauch

Danke

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