Hey

ich bin neu hier im Forum und wollte euch eine paar Fragen zu meinem Trainingsplan stellen.

Ich bin 17 und trainiere seit ca. 3/5 Jahr richtig im Fitnessstudio und steige nun von einem Ganzkörpertraining auf einen 2 er Split (Push/Pull) um.
Ich stelle euch hier meinen Trainingsplan rein.
Ihr könnt ihn bewerten und evtl. Verbesserungsvorschläge nennen.
Ich bin sozusagen Anfänger und gehe 4 Mal die Woche trainieren.
Meine Ernährung ist eigentlich ganz gut.
Ich esse viel Reis, Nudeln und proteinhaltige Speisen.
Fleisch (Rind, Fisch) esse ich fast jeden Tag in kleinen Mengen.
Ausserdem trinke ich jeden Tag einen Milchshake mit Bananen, Haferflocken etc.

Folgendermaßen sieht mein Trainingsplan aus:

Tag A PUSH ( immer 7-8 Wdh. )

Bankdrücken 2 S je 7-8 Wdh.
Butterfly 2 S
Beinpresse 3 S
Seitheben 3 S
Schrägbandrücken 2 S
Brustpresse 2 S
Beinstrecker 3 S
Seitheben Seilzug 3 S
Brust Seilzug 2 S
Trizeps Seilzug 3 S
Nackendrücken 3 S
Trizepsmaschine/Dips 3 S


Tag B PULL ( immer 7-8 Wdh. )

Latzug Breit 2 S je 7-8 Wdh.
Rudern Breit 2 S
Bauchmaschine 3 S
Latzug Eng 2 S
Rudern Eng 2 S
Crunches 3 S
Nackenheben 3 S
Rückenstrecker 3 S
Rücken Seilzug 2 S
Beckenheben 3 S
Bizepscurls 3 S
Baumuskelübung kA wie man die nennt^^
Curls auf Armlehne 3 S

So das war's freu mich auf eure Meinung und konstruktive Kritik.

Ciao