Creatin...????:S ratlos

[dennolein]

moin moin leute,

bin seit nem jahr wieder im training und habe jetzt eine kur animal pump in kombi mit animal m stak genommen die kur is jetzt vorbei und habe 5 kg zugenommen (armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen) und einen ernormen kraftzuwachs bekommen. ich wollte in einem monat wieder eine creatin kur machen aber bin unschlüssig welche:S es wird so viel angeboten und viel werbung über produkte gemacht daher lohnt es sich nicht auf den seiten die berichte zu lesen weils eh nur werbung ist. kann mir jemand von euch vielleicht eine brutale kur empfelen??? hab gehört l glutamin und glucofast peak soll gut sein aber wie gesagt bin unschlüssig würde mich freuen wenn jemand mir eine richtig brutale kur empfelen kann vielleicht auch mit selbsterfahrung danke im voraus

zu meiner person bin 23 j. wiege 85 kg bin 1,83 trainiere seit ich 16 bin aber nie durchgehend meistens halb jährlich aber bin jetzt wieder voll eingestiegen seit nem jahr. freu mich über eure beiträge

[simme]

moin moin leute,

bin seit nem jahr wieder im training und habe jetzt eine kur animal pump in kombi mit animal m stak genommen die kur is jetzt vorbei und habe 5 kg zugenommen (armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen) und einen ernormen kraftzuwachs bekommen. ich wollte in einem monat wieder eine creatin kur machen aber bin unschlüssig welche:S es wird so viel angeboten und viel werbung über produkte gemacht daher lohnt es sich nicht auf den seiten die berichte zu lesen weils eh nur werbung ist. kann mir jemand von euch vielleicht eine brutale kur empfelen??? hab gehört l glutamin und glucofast peak soll gut sein aber wie gesagt bin unschlüssig würde mich freuen wenn jemand mir eine richtig brutale kur empfelen kann vielleicht auch mit selbsterfahrung danke im voraus

zu meiner person bin 23 j. wiege 85 kg bin 1,83 trainiere seit ich 16 bin aber nie durchgehend meistens halb jährlich aber bin jetzt wieder voll eingestiegen seit nem jahr. freu mich über eure beiträge

Wieso willst du Crea kuren???
Macht hetzutage keine Sau mehr.
L Glutamin ist ein ebenfalls ein Dauersupp und Glukofast sind nur Carbs für nach dem Training.
Was sollen das denn für Kuren sein?

[dennolein]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

[simme]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

Dann nimm jeden Tag 5g Creatin vorm Frühstück
nen Whey-Carb-Shake nach dem Training
Und ein Kcal-Überschuss von 300-500kcal.
Sollte reichen.
Lies dich ein

[remba]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

Mehr essen

[dennolein]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

[lolzor]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

les dich ein und hör auf lächerliche Fragen zu stellen, ich bezweifel das dir inen Supp viel weiter helfen wird, und nimmt einfach nen normales Creatin mon... durchgehdn 5g pro Tag...., und dem animal pump haste die 5kg wirklich nicht zu verdanken, frezz einfach mehr Tu lieber deine Ernährung optimieren anstand 100 supps zukaufen...

"(armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen)"
In wie vielen Monaten...?
Bei 5kg Gewichtszunahme 4 cm?

[simme]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

Nichts!
benutz die SuFu
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

[dennolein]

hab vor nem monat 80 kg gewogen ein armumpfang von 37 gehabt innerhalb einem monat 5 kg mehr und 41 cm umpfang. und kraftzuwachs um fast das doppelte hatte schrägbank kurzhantel 20 kg vor nem monat bin jetzt bei 35 kg auch bizep curls von 10 kg auf 20 kg gestiegen innerhalb einem monat und ich denke schon das es animal - pump und - mstak zu verdanken is

[dennolein]

Nichts!
benutz die SuFu
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

was is SuFu???:S