blöde Idee , aber mir fällt nichts besseres ein

[Coala]

Ich will meine Beine auf Ausdauerkraft trainieren und da Kniebeuge ohne Gewicht nicht mehr wirklich fordernd sind , will ich gerne wissen , ob man z.B. nur mit der Stange (20kg) ganz viele Wiederholungen von tiefen Kniebeugen machen kann , ohne ein großes Verletzungsrisiko einzugehen.Vom Verletzungspotential sollen ganz tiefe KB ja geringer sein.

[jasei]

hier ist der k3k teil des forums!
wiederholungen mit 20kg machen wir zum aufwärmen
wenn es dir spass macht kannst du ja mehrere 100 davon machen
ich kann mir nicht vorstellen, dass du dich dabei verletzen kannst
die aussage "Vom Verletzungspotential sollen ganz tiefe KB ja geringer sein."
bezieht sich auf max gewichte
wenn du zb mit 150kg 3 wh über parallel schaffst ist das für die knie belastender als 120kg 3 wh unter parallel

übrigens gab es auf der fibo(?) mal so eine demo 100wh mit 100kg
hat wohl so 5 min in anspruch genommen

[Coala]

sorry ich dachte Kraftsport beinhaltet auch Kraftausdauer

[the_bug]

Des auf der Fibo war doch stefan korte oder?

Edit Fibo 98 um genau zu sein.