Blöde Frage aber....

[HugeButThin]

... ich will nicht dumm zu Hause herumsitzen. Ich hab höllischen Muskelkater in den Beinen weil mein neues Beinprogramm gefruchtet hat wie sau*freu*

Man soll ja mit Muskelkater nicht trainieren gehen aber kann ich ne Cardioeinheit einlegen ohne mir sorgen machen zu müssen das das nicht so gut ist oder ist das jetzt genau das richtige?

[Mathis]

meiner Erfahrung nach tust du Muskelkater "abbauen", indem du die entsprechenden Muskeln bewegst - kann von daher nicht schlimm sein, zu laufen oder zu schwimmen, solange du es nicht übertreibst

[Kölsch Bloot]

Wenn ich dich richtig verstehe hast du noch keinen Muskelkater im Oberkörper! Also wo ist das Problem?

[Michi2005]

wieso trainierst du nicht den oberkörper???

[Stefan M]

Lockeres Training ist bei Muskelkater völlig ok, da hierdurch die Durchblutung gefördert wird und somit auch die Regeneration. Nur darf man den Muskel nicht zu sehr belasten!

[tobi2004]

Oberkörper Trainieren Und Danach Noch Sauna Lockert Auch Die Muskeln

[TobStar]

Ich trainiere immer mit Muskelkater!! Hat mir nicht geschadet bis jetzt!!
Nach den ersten paar Sätzen spür ich ihn gar nciht mehr!!

[Stefan M]

Ich trainiere immer mit Muskelkater!! Hat mir nicht geschadet bis jetzt!!
Nach den ersten paar Sätzen spür ich ihn gar nciht mehr!!

Das würde ich nicht machen!
Muskelkater sind winzig kleine Verletzungen des Muskels!
Wenn man da richtig hart trainiert macht man mehr kaputt als gut!

[TobStar]

Das würde ich nicht machen!
Muskelkater sind winzig kleine Verletzungen des Muskels!
Wenn man da richtig hart trainiert macht man mehr kaputt als gut!

Ich weiß was Muskelkater ist....ich pausieren auch immer 48 Stunden... danach wird aber wieder trainiert egal wie stark der Muskelkater noch ist !!

[Rico2k]

Lauf, also sprich Cardio, ist das beste gegen Muskelkater...
Ob es schädlich ist oder nicht kann ich nicht sagen, aber nach dem Laufen ist mein MK
fast immer weg.