Frage zur Gewichts-Wahl

[Chris12345]

Hallo zusammen,

wenn ich zur Zeit 400kg Beinpresse für 10 Wdh bis zum Muskelversagen mache,
welches Gewicht sollte ich dann nehmen, wenn ich den Satz nach PITT ausführen will?
Durch die Pausen zwischen den Wiederholungen, müsste ich bei gleichbleibendem Gewicht doch zumindest die ersten 10 Wdh mit PITT lockerer schaffen, oder?
Erhöhe ich dann das Gewicht, sodaß ich klassisch um die 6 Wdh mache, und dann mit PITT auf 10+ komme?

Danke für die Hilfe

[Hiroshige]

Die Gesamtzeit sollte 4 bis max. 5 min nicht überschreiten. Wenn du jetzt 400kg nimmt, probiere es mal mit 350 - 380kg und schau wie es läuft.
Steigern kannst du dann immer noch durch mehr Gewicht oder kürzere Pausen.