hey,

wie der thread schon heisst....

trainiere nach wkm....

mache klimmis und wechsele jeden monat die griffart.....

ausserdem mache ich lh rudern ug.....

steigere mich in den wdhs und dem gewicht aber mein umfang bleibt gleich......

spiele zeitgleich noch handball......

aber habe jede woche 3 tage ruhezeit !


help!!!