Hallöchen.

Ich möchte im Dreiersplit trainieren

1. Tag: Brust/ Schulter/ Trizeps
2. Tag: Beine/ Bauch
3. Tag: Rücken/ Bizeps

2 dieser Tage müssen ohne Pause absolviert werden, weil ich herausgefunden habe, dass 5 tage Regeneration genau richtig sind für den einzelnen Muskel......

Also Möglichekit 1 wäre:

Brust / Beine / Pause / Rücken / Pause (/Brust.............)


Möglichkeit 2:

Brust / Pause / Beine / Rücken / Pause (/Brust...........)



Möglichkeit 1 finde ich super, weil ich mir erhoffe, dass der Testosteronschub, der durchs Beintraining ausgeschüttet wird, der Brust zu Gute kommt.
Möglichkeit 2 mag ich, weil Brust dann einen kompletten tag zur Erholung hat, ohne irgendwie ein Fitnessstudio zu sehen (wobei meine Beinübungen ziemlich ohne Oberkörper funktionieren......)


Was sagt ihr dazu, welche Möglichkeit ist besser?
Danke!