hallo
ein trainer in meinem studio hat mir einen trainingsplan gemacht
und zwar je 2 übungen a 3 sätze (10 - 12 wdh) für brust, schultern,rücken,beine und bauch und je eine übung für bizeps und trizeps
das gewicht wird mit jedem satz gesteigert
ich mache das jetzt seit 1 - 2 monaten und wollte erstens wissen
ist dieser plan sinnvoll?
und wenn ja wie lange sollte ich diesen plan noch machen?
danke