schulterproblem

[car90]

hallo habe folgendes problem: trainiere jetzt seit ca. 3 monaten nach einem 2er split push pull. alle muskelgruppen entwickeln sich recht gut bis auf meine seitliche und hintere schultern. übungen sind derzeit frontheben und seitheben. könnte ich das problem eventuell lösen indem ich frontheben durch schulterdrücken kh ersetze? ich denke die vorderen deltas werden durch bd und dips eh schon genug mitgenommen. was meint ihr?

[nic.]

Ich glaub kaum das du nach 3 Monaten irgendwelche Tendenzen erkennst. Falls du Tipps zu deinem TP willst, dann poste ihn.

[Deed]

generell sind drücken, nackendrücken, umsetzen, bankdrücken und andere gut für die schultern.

aber nach 3 monaten training siehtst du da nicht wirklich fortschritte, ist normal.

[car90]

Ok das ist mir klar. Aber um später mal was zu sehn wäre schulterdrücken besser als frontheben oder liege ich da falsch?

[Deed]

sicherlich.
drücken wäre hierzu die richtige wahl; geht auf die schultern und ist eine grundübung.
grundübungen sind btw das a und o zum masseaufbau aslo brauchste seitheben auch nicht zwingend als anfänger^^

grundübungen schwer und regelmäßig, dann wird dat schon. und bloß kein disco-jepumpe ^^