Hallo!

Ich hab mir vorgenommen meine Ernährung strenger zu beobachten.
Döner, Süßigkeiten und andere Scherze werde ich jetzt konsequent meiden.
Vielleicht klapps dann noch etwas besser!

Ich hab die Kalorien etwas reduziert, weil ich für den Sommer mehr auf Defi gehen will.

Ich hab gedacht ich schreib hier einfach mal auf jeden Tag (oder so wie ich Zeit hab) auf, was ich gegessen habe und ihr kritiesiert mich ein bischen.
Ich wäre euch sehr dankbar.



31.03.2005

9 Uhr
250gr Magerquark mit einem Apfel

10 Uhr
halber Liter Milch 3,5%

11 Uhr
halber Liter Milch 3,5%

13 Uhr
150gr Thunfisch mit 125gr Mais und eine Rote Paprika
dazu ne fertige Soße aus dem Edeka (ist viel Fett drin, hatte aber kein Öl und Essig mit)

15 Uhr
250gr Magerquark mit einem Apfel

Getrunken hab ich bis jetzt 3 Liter Wasser und 2 Tassen Kaffe

Gleich ess ich noch was warmes. Was weiß ich noch nicht, meine Freundin kocht später.

Heute abend geh ich joggen (90min.)