Liebe Leute,
ich weiß nicht ob das nur für mich neu ist, aber hier einmal ein Auszug eines Emails von meiner Sportärztin:

Da sich Proteine aus Aminosäuren aufbauen bzw. umgekehrt das mit der Ernährung (oder Eiweiß-Shakes) zugeführte Eiweiß im Körper wieder in Aminosäuren zerlegt
wird, kann durchaus empfohlen werden anstatt von Eiweiß-Präparaten gleich die Aminosäuren zuzuführen. Wichtig ist nur, dass die Aminosäuren in idealer Zusammensetzung (also z.B. nicht Glutamin alleine) und in ausreichender Menge verzehrt werden. Der Körper
baut aus diesen Aminosäure-Bausteinen dann Eiweiß auf.

Was haltet Ihr davon? oder bin ich der einzige der erst jz erfährt das dass lange schon so ist? bis jz hab ich immer shakes getrunken!