Hallo,
ich bin 17 Jahre alt,178cm groß und wiege nur 57 kg. ich trainiere seit 2 monaten hab auch schon 2 kg zugenommen, allerdings ernähre ich mich nich wirklich konsequent.
ich hab mir erstmal über meinen nähstoffbedarf gedanken gemacht, was ich dann esse darum kümmere ich mich noch

Trainingstage Trainingsfreie Tage
Kalorien 2500 Kalorien 2000
Eiweiß 3g/kg Eiweiß 3g/kg
Fett 80g Fett 100g
Kohlehydrate 6g/kg Kohlehydrate 4g/kg

Meint ihr, dass wenn ich diese Werte einhalte, schön zulegen werde? wie o.g. bin ich ein Hardgainer, ich bin wirklich sehr dünn und nehme nur schwer zu.