Hardgainer... :-(

[speedster]

Hey Leute,

seit 6 Jahren trainiere ich jetzt schon mit unterschiedlichen Methoden und hatte - wenn auch mässig - einigen Erfolg. Ich hab Masse von 67kg auf 76kg aufbauen können (gleichzeitig KF von 15% auf 11% gesenkt), aber irgendwie stagniert der Zuwachs nun seit einiger Zeit.

Andere Trainingsmethoden, andere Übrungen, mehr (gute) Nahrung bringen nix. Mein Trainer meint nun, das läge an den Genen. Ist wohl auch so.

Gibts hier leidensgenossen oder hat evtl einer ne Idee?

Kreatine und sowas bringt leider auch nur vorübergehend was. Wenn ichs absetze, ist der Effekt schnell wieder dahin.

Danke für Tips

[M.T Iron]

wie gross bist du den ?

[pacechris]

Wie groß?
Wie alt?
Was hast du denn schon alles Probiert?
Nimmst du genug kcal zu dir?

Kann auch gut sein das du nach 6Jahren deine Genetisches Limit erreicht hast, bzw. sehr nah dran bist, dann passiert auch nicht mehr viel.

[M.T Iron]

@chris Erledigst du das hier ja !! Sorry aber ich kanns nicht mehr hören !!

[marcel20006]

ich bin auch der Meinung das wenn er wirklich 6 Jahre hart trainiert und ordentlich gegessen hat das genetische Limit erreicht sein kann. Da passiert so gut wie gar nix mehr. Aber wie gesagt ich weiß ja nicht was er in den 6 Jahren gemacht hat

[pacechris]

@chris Erledigst du das hier ja !! Sorry aber ich kanns nicht mehr hören !!

Sorry, ich hab Urlaub und viel Zeit .....ich halt mich ja schon zurück

[M.T Iron]

Ja vollkommen inordnung !! Beantworte alle seine fragen bezüglich dem Angeblichen Hardgainer Gen !!!! Ic hhab dazu schon so viel geschrieben !! in anderen Zeilen hier !!

[BlaZn]

Hardgainer = schneller Stoffwechsel = mehr essen ≠ schlechte BB-Gene = trotz ausreichend Nahrung nicht oder nur (noch) sehr langsam aufbauen

[ThePump]

Wieviel kcal nimmst Du denn zu Dir?

TP

[Polecat]

Was mich viel mehr stört als die Probleme gewisser Hardgainer sind die dummen Witze versch!ssen definierter 100 Kg Brocken darüber. Mit Faulheit oder schlechter Ernährung hat das Ganze wenig zu tun. Bin zwar nicht der extreme HG aber trotzdem kämpfen viele mit dem Problem.