Bin neu hier und Trainingsanfänger. Trainiere jetzt seit 2 Monaten etwa nach diesem GK:

Beinpresse 3x10
Beincurls 2x10
Wadenheben Sitzend 3x15
Flach-Bankdrücken 3x8-10
Latzug weit OG 2x10
LH-Rudern vorgebeugt 2x10
Schulterdrücken KH 2x8-10
Bizeps-Curls KH 2x10
French Press 2x10

Kniebeugen und Kreuzheben möchte ich nicht machen. (indiskutabel)

Was haltet ihr vom Plan? Verbesserungsvorschläge?