2er Split wie aufteilen?

[81Ralle]

Hallo,

wie teile ich am sinnvollsten folgende Übungen in einen 2er Split auf?

Bankdrücken, Military Press, Dips, Beinpresse, Wadenheben
Klimmzüge, Rudern, Hyperextensions, Crunches, Bizeps Curls

Viele Grüße,

Ralle

[PhilippAlex]

Bankdrücken, Military Press, Dips, Beinpresse, Wadenheben


Klimmzüge, Rudern, Hyperextensions, Crunches, Bizeps Curls


Wobei ich die Übungsauwahl als suboptimal bezeichnen würde,..,

[81Ralle]

Ok, nach der Einteilung hab ich auch schon traiiert.

Beinpresse werde ich vielleicht wieder in Frontkniebeugen tauschen, Kreuzheben fällt aber definitiv flach.

Gäbe es sonst etwas um deiner Meinung nach näher ans Optimum zu kommen?

Die letzte TE (mit Klimmzügen, Rudern...) ist mir übrigens schon fast etwas zu lasch/kurz, während mich die erste doch etwas mehr fordert.

Viele Grüße,

Ralle