Hilfe 2er Split!!

[Nils3107]

Hey!

hab vor einem halben Jahr aufgehört zu trainieren.

Davor hab ich mit dem folgenden Plan ca 7 Monate trainiert und habe gut damit aufgebaut.

Meine Frage ist jetzt, ob ich mit dem selben Plan wieder einsteigen kann, oder lieber einen neuen machen soll


Hier der Plan:

TE1:
Bankdrücken 3x6-8
Kreuzheben 3x5-8
LH-Rudern 3x 8-10
Military Press 3x 8-10
Klimmzüge cluster bis 30
vorgebeugtes Seitheben 2x 10-15


TE2:
Kniebeuge 3x6-10
LH-Curls 3x8-10
Dips cluster bis 30
Wadenheben 3x 10
Crunches 3x 20

[PhilippAlex]

Sehr unausgewogen die beiden eh. Besser mal WKM + Zusatz