hey szene,wollte jetzt mal clustern,weil es ja eine tolle methode sein soll,hohes gewicht mit vielen wiederholungen zu bewältigen.ich wollte beim bankdrücken clustern.sagen wir,ich schafe auf der bank 67,5 kg 3x5,wie sollte ich clustern,wenn ich 3x10 schaffen will?sollte ich nach einem clustersatz noch 3 sätze kh schrägbankdrücken ausführen,wie zuvor,mache 2er pull push