Hi,
ein Freund von mit kommt zur Zeit bei BD nicht mehr weiter.

Er hängt jetzt shcon seit ein paar Wochen(7-8)bei 60kg 10x.
Nun wollte ich euch fragen,wie er hier am Besten clustern sollte um in ein paar Monaten die 80 drücken zu können.

Kenn mich da leider nicht aus.

Er hat ein wenig Probleme mit der Schulter(BD geht zwar), aber Max.kraftversuche müssten nicht unbedingt sein.

Bitte helft mir(bzw. ihm).

MFG, FerrisMC!