Supplemente für die Gelenke ?

**Andy1986** · 06.07.2013, 12:23

Hallo,

da ich hin und wieder Entzündungen an den Gelenken habe (Sprunggelenk, Ellenbogen) wollte ich mal nach Supplementen Fragen die Gelenkverschleiß vorzubeugen und Entzündungsreaktionen möglichst zu minimieren.
Könnt ihr mir konkrete Vorschläge für Supplemente geben?
Auch Tipps bezüglich supplementen für möglichst rasche Regeneration wären super!

Danke schon mal!

Gruß

Andy

**EISENVETERAN** · 06.07.2013, 12:46

Glucosamin soll gut fuer gelenke sein.
Regenerationtechmisch gibts keine Wundermittel,gute Nahrung.

***Tiger91*** · 06.07.2013, 13:15

Wie Eisenveteran schon gemeint hat: Glucosamin.

MSM, Chondroitin, Omega 3 Kapseln fallen mir spontan noch ein.

**simme** · 06.07.2013, 14:57

Glucosamin hochdosiert hat bei mir ganz gute Wirkung gezeigt im Bezug auf das Gelenk an sich
bei Sehnen weniger

bei Entzündungen ist mMn ehr die Ernährung relevant
Verhältnis von o3 zu o6
Getreideprodukte
Gemüsekonsum
etc.

**shiceegal** · 08.07.2013, 13:39

Meiden von Milch und vorallem Kaffee soll sehr erträglich für Gelenke und Sehnen sein. Bei Kaffee merke ich es selber, sobald ich ihn weg lasse, ist meine chronisch entzündete Patella Sehen fast schmerzfrei.
Wie, wo und warum -> Google.

**Ronny_N** · 11.07.2013, 07:03

Zitat von Andy1986

Hallo,

da ich hin und wieder Entzündungen an den Gelenken habe (Sprunggelenk, Ellenbogen) wollte ich mal nach Supplementen Fragen die Gelenkverschleiß vorzubeugen und Entzündungsreaktionen möglichst zu minimieren.
Könnt ihr mir konkrete Vorschläge für Supplemente geben?
Auch Tipps bezüglich supplementen für möglichst rasche Regeneration wären super!

Danke schon mal!

Gruß

Andy

z.B. nach Langhantel Curls, Dipps?

**<Lu>** · 12.07.2013, 15:20

Da wird natürlich gleich nach Supplementen gefragt. Erfolgversprechender ist die richtigen Übungen zu machen, Bewegungsradius anzupassen, Trainingshäufigkeit, Aufwärmen etc.

**Andy1986** · 13.07.2013, 15:30

Zitat von <Lu>

Da wird natürlich gleich nach Supplementen gefragt. Erfolgversprechender ist die richtigen Übungen zu machen, Bewegungsradius anzupassen, Trainingshäufigkeit, Aufwärmen etc.

Das ist sowiso das A und O, ich will nur vorbeugend vielleicht mit der Ernährung was positiv beeinflussen. Habe selten Probleme, aber sicher ist sicher......