Heyho,

trainiere erst seit kurzem (2 Monate). Habe mich natürlich hier im Forum umgeschaut. Trainiere nach dem WKM Plan nun zu meinen Fragen:

Ablauf ist eigentlich klar:

Mo: Te1

Mi: Te2

Fr: Te1

Nun zu meiner Frage:

Starte ich Montag dann mit T1 oder T2?

Frage Nr2:

Welche Kreuzhebevariante ist gemeint? (oder kann man hier frei wählen?)

MFG

Nils