Whey Protein - Ja oder nein?

**Maultier** · 27.05.2014, 21:41

Hallo,

Ich habe vor Kurzem mit American Football aufgehört und habe mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich bin 1.80m groß und wiege 115 kg. Ich sehe nicht nach 115 kg aus, weil ich damals schon in der Kraftkammer vereinsbedingt trainiert habe. Ich hab' jetzt einen Trainingsplan mit einen Kumpel begonnen. Ich versuche auch abzunehmen und dann, wenn es dann soweit ist, die Muskeln "sichtbar" zu machen, also zu definieren. Ich trainiere 3-4x die Woche.

Auf YouTube sieht man immer wieder Leute Werbung für Proteine zu machen etc. und, dass sie das und das probieren. Ich möchte nun wissen, ob ich auch Whey Protein brauche? Wenn ja, wie und wie viel sollte ich nehmen? Wann sollte es nehmen und wie oft?
Ich danke euch schon einmal im Voraus!

**PhilippAlex** · 27.05.2014, 21:46

Es gibt etwa 1000 Freds, die sich mit der Frage befassen. Bitte Suchfunktion nutzen für mehr Infos.
Kurzfassung: 30g Whey mit Kohlenhydraten nach dem Training

**turbo-d** · 27.05.2014, 22:48

@philipp
teilweise echt anstrengend das die neuanmeldung wieder funktioniert was?

**PhilippAlex** · 28.05.2014, 08:14

Wem sagst du das. Aber soll ich sowas sofort dicht machen? Ich weiß noch nicht

**Maultier** · 01.06.2014, 20:42

Zitat von PhilippAlex

Es gibt etwa 1000 Freds, die sich mit der Frage befassen. Bitte Suchfunktion nutzen für mehr Infos.
Kurzfassung: 30g Whey mit Kohlenhydraten nach dem Training

Erstmal vielen Dank für den Hinweis und die Kurzfassung. Ich habe die SuFu benutzt, bin allerdings auf kein befriedigendes Ergebnis gestoßen und habe daher einen Fred eröffnet. Du kannst es nicht wissen, aber das hier ist nicht das erste Forum welches ich verwende und verfolge.

Also 30g Whey mit Kohlenhydraten nach dem Training - sollte ich diese Menge an Whey steigern irgendwann einmal? Ich sehe viele Leute auch etwas während des Trainings trinken. Ich weiß leider nicht was das ist und bin auch noch nicht dazugekommen, jemanden zu fragen.

Zitat von turbo-d

@philipp
teilweise echt anstrengend das die neuanmeldung wieder funktioniert was?

Tut mir Leid, falls ich für dich lästig bin, aber ich bin eben neu und hab keine Ahnung davon. Ich nehm' noch nicht jahrelang Supplements um sowas zu wissen. Genau so wenig habe ich bis jetzt effektiv und viel trainiert. Mir kommt es so vor, als wärest du ein wenig überheblich aber das ist deine Sache, wie du mit Neulingen (im Forum) umgehst.